Cercar

Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya

Anar al contingut de la pàgina

La salut en bones mans

Comunicació > Gabinet de comunicació > Notícies > El bon ús de la bicicleta, al vídeo-consell del mes de maig


El bon ús de la bicicleta, al vídeo-consell del mes de maig

[16.05.2017]

Videoconsell maig 2017

L'ús de la bicicleta és ideal per millorar la nostra salut tant a nivell cardiovascular com musculoesquelètic, atès que comporta múltiples beneficis. Així ho expliquem en l'últim vídeo-consell de la campanya "12 mesos, 12 consells de salut".

Al vídeo també s’informa als ciutadans que quan pedalem és preferible portar cadències elevades per no sobrecarregar la musculatura i articulacions de les cames, ja que així treballarem més a nivell cardiopulmonar i evitarem pics de força elevats en les articulacions dels genolls.

Per evitar lesions arran d’una mala postura, cal tenir en consideració un seguit de consells. En primer lloc, cal prestar atenció a l’altura del selló. Per ajustar-lo adequadament, hem de pujar damunt la bicicleta i posar el taló al pedal quan es troba en la seva part inferior (a les 6) i que el genoll quedi completament estirat.

També cal que tinguem en consideració l'amplada del seient i la seva encoixinada; i per evitar que se’ns adormin les mans, cal que mantinguem sana la musculatura del tronc, amb la idea que no recaigui massa pes a les mans.

Àrea de Comunicació i Relacions Institucionals
Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya
C/ Segle XX, 78 – 08032 Barcelona
Tel. 93 207 50 29 / Fax. 93 207 70 22
www.fisioterapeutes.cat/comunicacio

Correu del Col·legi

Has oblidat la teva contrasenya?

Calendari del Col·legi

«  Juny 2017   »
Dl Dt Dc Dj Dv Ds Dg
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Accés a l'àrea col·legial

Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya

Segle XX, 78 - 08032 Barcelona Tel. 93 207 50 29 Fax: 93 207 70 22

cfc@fisioterapeutes.cat

Horari de Secretaria: de dilluns a divendres de 9 a 20 hores

Avís legal | Accessibilitat | © 2009 Tots els drets reservats


Follow @ColFiCat

Tornar al principi de la pàgina